Laura hat ein 4-monatiges Coaching bei mir gebucht. In den ersten 8 Wochen hat sie 2x pro Woche mit mir im Personal Training trainiert. In dieser Zeit haben wir eine gute technische Basis in den Übungen geschaffen und ihr das nötige Know-how vermittelt, mit dem sie im Training auch weiterhin Fortschritte machen kann. Im gesamten Coaching-Zeitraum hat Laura 7,5 kg abgenommen, ihr Wohlbefinden deutlich verbessert, eine feste Trainingsroutine aufgebaut und ihre Ernährung auf ein gesünderes Level gebracht.

Parallel dazu haben wir ihre Ernährung so umgestellt, dass sie mehr Eiweiß zu sich nimmt und Kalorien einspart. Gleichzeitig hat sie aber auch die Flexibilität behalten, weiterhin mit Freunden auswärts zu essen oder etwas trinken zu gehen.